В период подготовки к экзаменам учащиеся часто испытывают и эмоциональные, и физические перегрузки, а это в свою очередь усиливает стрессовое состояние, и уровень тревожности в разы возрастает. Как правило, основными психологическими проблемами становятся страхи: страх не оправдать ожидания — и свои, и взрослых (родителей, учителей); страх допустить ошибку; неуверенность в собственных силах, компетентности».
Зачастую кажется, что помощь нужна больше самим родителям. Беспокоясь за будущее ребёнка, они способны создать зону повышенного напряжения и ЧС вокруг экзаменов, и перестают быть поддержкой и опорой для ребёнка. На родительском собрании родителей учащихся выпускного класса, психолог школы помогла разобраться: для чего от родителей требуется бережное внимание к ребёнку (не давить, не скандалить, не угрожать «тёмным будущим», не заражать тревогой), в основах помощи-поддержки в преодолении предэкзаменационного стресса в том виде, в котором её запрашивает сам ребёнок. На собрании родители и педагог-психолог совместно разобрали, что не стоит организовывать слишком уж «специальную» жизнь для учащегося в период подготовки к экзаменам. Наоборот, чем обычнее, тем спокойнее. Лучше поинтересоваться, какой вид помощи нужен, и отталкиваться от потребностей ребёнка. Ему нужно не только учиться, но и общаться с друзьями, хорошо питаться, достаточно спать, иметь личное время. Девиз «сосредоточься только на учёбе» не подходит. В принципе, здоровый ребёнок вполне способен и сам справиться с предэкзаменационным напряжением. Если есть склонность переживать слишком сильно и даже впадать в панику, то необходимо заранее научиться снижать тревогу и восстанавливаться.
Родители будущих выпускников разбирались в вопросе: что такое избыточный уровень тревожного напряжения, почему снижается способность концентрировать внимание на целевых задачах и истощается организм на всех уровнях. Особенно страдают дети с восприимчивой, чувствительной нервной системой. В это время могут возникать депрессивные состояния, могут обостряться различные психоэмоциональные и психические расстройства, хронические заболевания. На фоне стресса ослабевает способность организма противостоять вирусам и бактериям, так как львиная доля сил уходит на обслуживание тревоги.
Психолог призвала родителей о том, что нужно помнить, что жизнь существует и после экзаменов, а здоровье, и психическое, и физическое — гораздо важнее.
#ЛюбимаяшколавМихайлово
Фотографии
